Malthe og Jacob vil stå for den ugentlige klubtræning om tirsdagen, men vil også afprøve andre træningsformer, når vi igen kan mødes flere end nu.
Malthe og Jacob overtager efter Masha Semak, der gennem de seneste 3 år har leveret kvalitetstræninger om tirsdagen.
Det bliver rigtig spændende med nye tanker og ideer til klubtræningerne og vi håber at I vil tage rigtig godt imod Malthe og Jacob nu i en anden rolle end vi er vant til at se dem i, som hurtigløbende eliteløbere til træning og stævner.
Første træning er allerede nu på tirsdag d. 5. januar.
17.15 Mini-FIFlinger (op til ca. 13 år) (hver anden uge fra Kompashuset)
17.30 Ungdom, Junior og Elite (ca. 13-21 år)
For resten af klubben vil vi afprøve et system, hvor man på udvalgte tidspunkter i løbet af ugen kan tilmelde sig et tidspunkt, hvor man sammen med max. 9 andre kan mødes og løbe ugens klubtræning. Vi kalder det 'Ti(d) til træning' (Tiderne er Tirsdag kl. 19:00, Onsdag kl. 17:30 og Onsdag kl. 19:00). Link til tilmelding lægges op løbende.
Tillykke til Malthe og Jacob med deres nye rolle og tusind tak til Masha for en fantastisk indsats for klubben i løbet af årene!
Så er 1. udgave 2020 af Nyhedsbrevet fra FIF Hillerød Orientering udkommet.
Nyhedsbrevet er tiltænkt som informationskilde overfor klubbens eksterne samarbejdsparter og øvrige intresserede.
Nyhedsbrevet er ikke en erstatning for O-FIF der stadig vil være klubbens interne medlemsblad.
Kurt Rosenberg, tidligere formand for FIF Hillerød Orientering er gået bort
Tirsdag den 22. Oktober gik Kurt Rosenberg bort. Kurt var meget aktiv i klubben i starten af 80’erne sammen med sin familie. I perioden fra 83-86 var Kurt formand for klubben. Kurt vil som formand blive husket for sin meget uddelegerende stil, hvor han fik rigtig mange til at tage ansvar for diverse opgaver i klubben.
Kurt bisættes fra Skansekapellet tirsdag den 28. oktober kl. 14
Ære være hans minde
Bestyrelsen
Så er 2. udgave 2019 af Nyhedsbrevet fra FIF Hillerød Orientering udkommet.
Nyhedsbrevet er tiltænkt som informationskilde overfor klubbens eksterne samarbejdsparter og øvrige intresserede.
Nyhedsbrevet er ikke en erstatning for O-FIF der stadig vil være klubbens interne medlemsblad.
Så er 1. udgave 2019 af Nyhedsbrevet fra FIF Hillerød Orientering udkommet.
Nyhedsbrevet er tiltænkt som informationskilde overfor klubbens eksterne samarbejdsparter og øvrige intresserede.
Nyhedsbrevet er ikke en erstatning for O-FIF der stadig vil være klubbens interne medlemsblad.
Den mørke sæson nærmer sig og det er på tide at finde batteri, pandelampe og lader frem. Dette medfører så en masse spørgsmål. Her er så et par forsøg på at give nogle ikke for tekniske svar.
Hvordan behandler jeg mit batteri?
Li-Ion har det bedst når de er ca. halvt opladet og opbevares køligt. Når lampen ikke skal bruges i længere tid så lad den fuldt op. Tænd den derefter i ca. 15 min, sluk den, tag stikket til batteriet ud og læg den gerne køligt men frostfrit. Så lever batteriet længe.
Hvor meget må jeg bruge mit batteri?
Et Li-Ion batteri har en indbygget beskyttelse mod at blive helt afladet. De tåler det ikke. Hvis man aflader dem meget slider det kraftigt på batteriet. Hvis man vil have batteriet til at holde længe skal man kun bruge det 30 %. D.v.s. hvis man normalt løber i en time, skal batteriet være så stort at det kan holde til i 2 til 3 timer. Hvis du bruger dit batteri fuldt ud ”dør” det ret hurtigt.
Hvordan lader jeg mit batteri?
Li-Ion batterier kan godt tåle at ”slat-lades”. Når du kommer hjem så tag stikket til lampen fra og lad dit batteri. Det er vigtigt at fjerne stikket til lampen. Elektronikken i selve lampen bruger strøm, selv om den ikke er tændt. Det er, i modsætning til med de gamle lamper, ikke brug for at batteriet aflades helt in imellem, tvært imod.
Hvorfor holder mit batteri ikke?
Du lader dit batteri op, tester lampen hjemme på bordet, og der kan den sagtens holde i f.eks. halvanden time. Når du så løber i skoven ”går den død”! Alle moderne LED lamper har et problem med varme. De kan ikke tåle at blive varme, og det bliver de hvis de ikke bliver ”luftkølet” (du løber). For at beskytte sig selv skruer lampen automatisk ned for lyset når den bliver varm. Ofte helt ned til omkring 25 % af fuld styrke. Derfor duer skrivebordstesten ikke.
Hvad skal jeg købe?
Det er svært at svare på. Det afhænger meget af ambitionsniveau. Her er en indikation for en motionist.
Du skal vælge en lampe med genopladeligt batteri. Det er nemmest med en lampe hvor det hele er ”på hovedet”. Hvis lamperne bliver kraftige og dermed batterierne store skal batteriet i en batterisele/rygsæk og det er mere besværligt. Hvis du vil løbe udenfor stierne (mellemsvær) bør du have en lampe på mindst 300 lumen (det er den enhed lys måles i). En sådan lampe koster omkring DKK 700,- og opad
Hvad bruger klubben:
De nyeste lamper vi har i klubbens til ungdomsløberne er:
| Silva Trail Runner 4X | Kompakt lille lampe med genopladeligt batteri. Alt på hovedet. Ttil brug på begynder bane /let bane. | |
| Silva Cross Trail 4 Ultra | Kompakt lampe med godt lys og genopladeligt batteri. Alt på hovedet. Til let/mellemsvær bane. Nu med stort batteri. Det oprindelige batteri (Silva Cross Trail 4X) var for lille. Pris SEK 1299,-. | |
| Lupine Pico | Lille lampe med meget lys. Batteri i sele. Til konkurrenceløbere. Det oprindelige batteri på 3 Ah / 2 celler var for lille. | |
| Silva Alpha |
Silvas første ”store” LED lampe. Fint lysbillede, med stort batteri i sele. |
Så er 3. udgave 2018 af Nyhedsbrevet fra FIF Hillerød Orientering udkommet.
Nyhedsbrevet er tiltænkt som informationskilde overfor klubbens eksterne samarbejdsparter og øvrige intresserede.
Nyhedsbrevet er ikke en erstatning for O-FIF der stadig vil være klubbens interne medlemsblad.
